皆さんこんにちは！
今週は寒い日が続いていますが、風邪などひいておりませんか？？
記録的な大雪をもたらしている今季最強・最長の寒波。
大阪でも雪が舞いましたね((´д｀)) ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ…ｻﾑｰ
寒いのは嫌ですが雪が降ると少しだけテンションが上がってしまうのは私だけでしょうか？
今日、明日と再び大雪のピークになるらしいので、みなさん寒さ対策に備えてくださいね。
ちなみに皆さんは寒い時どんな対処をされてますか？？
また、どのように過ごされていますか？
そこで、突然ですが
寒い日におすすめの過ごし方4選
① 家の中で暖かく過ごす
② 温泉に行く
③ 暖かい服装で出かける
④ 運動をする、食事に気を付ける
みなさんはどれですか？
個人的には家でまったり過ごす♪
寒い日は、無理に外出せず、家の中で暖かくして、ゆっくりと過ごすのが個人的には断トツおすすめ(*´艸`*)ｳﾌﾌ
家での過ごし方としては、加湿しつつ暖房器具のフル活用！
そして以下のことなどを取り入れながら過ごすのはいかがでしょうか。
暖かい飲み物を飲む
熱いお茶やコーヒー、ココアなどを飲んで、体の芯から温まる。
生姜湯やホットレモンなどもおすすめです。
ちなみに、私は最近はちみつしょうが湯にハマっております。
殺菌作用もあり、乾燥で痛くなりがちな喉の炎症にも効くそうですよ！
体の内側からぽかぽか温まりリラックスできて自律神経も整いますので、寝る前に飲むのがおススメ！！
【レシピ】
①コップ一杯のお湯にチューブの生姜を小さじ1とはちみつを好きなだけ入れる
②よく混ぜたら完成✨
とっても簡単なのでおすすめです♡
好きなことをする
読書、映画鑑賞、ゲーム、音楽鑑賞など、好きなことをして過ごす。
手芸や料理など、新しい趣味に挑戦するのもいいかもしれませんね♪
温かいものを食べる
鍋料理、スープ、麺類など、温かいものを食べると、体の芯から温まります。
お風呂に入る
ゆっくりと湯船に浸かって、体を温めましょう！
入浴剤を入れたり、アロマオイルを焚いたりするのもおすすめです。
早く寝る 笑
寒い日は、早く寝て体を休めましょう。
睡眠時間をしっかりとることで、免疫力アップにもつながります！
皆さんも色々試してみてくださいね。
今回の写真は
エントランスに飾られているかわいいチューリップさんたちです♪
見るたびにニョキニョキ伸びていて癒されます♡
通所や見学でTSＫビルに来られる際には、寒い中元気に育つチューリップさんたちを見てあげてくださいね♡